酵素浴　野草の里京都北山店と３０分フィットネスビーラインのブログ/一覧

内股をより強化するマシンを導入しました。

ヒップアップ、ウエストのくびれはもちろん

お通じにも効果がありそうです。

年配の方であれば、尿漏れの予防にも効果があります。

身体のコアになる筋肉を鍛えることは、
ホントに大切です、

みなさん、しっかり、いや、
ゆっくり強化してくださいね。

もうすっかり暑くなりました。

「汗をかいて痩せる」のはもちろんですが、
それよりも、
「汗をかいて健康になる」のに良い時期です。

暑い季節に、しっかり発汗することで、
身体の老廃物（肩こりも腰痛も老廃物の産物です）を排出！

いやぁもうすっきりです。

「冬に調子くずすんだ。」という方は、
夏が勝負所。

暖かいので、筋も痛めにくいです。

水分補給しながら、気持ちよく身体を動かしましょう。

疲れたら栄養ドリンクを飲むという
のは、ちょっと待ってください。

元々体力のある方であれば、
一時的に元気になって（なった気がして）
その時を乗り切れます。

こういう使い方。僕もしたことあります。

乗り切ったあとドッと疲れがきます。


で、ちょっと控えたほうがよいのでは?
と思うのが、年配の方で、血圧の高いかたは
逆にしんどくなる場合が多いということ。

もともと心臓に負担がかかっていて、
その負担を減らすのに降圧剤を飲んでるのに、
しんどいからと、飲むのは心臓が疲れてしまいます。

気力も充実していて、気合をいれるのに飲むのであれば
まだ身体も頑張ってくれるでしょうが、
疲れてるのに飲んじゃうと、心臓バクバクしてしまいます。

こんな時は、無理せずゆったり、ゆっくり事を進めるのがおすすめです。

腰痛出てないですか？

今日、体力自慢の○○さんがギックリ腰に。
「いつまでも若くない」と院長に。

筋肉をつけないとまた再発してしまう。

相撲の四股の動作を日課にすると予防になります！

市内の大学も明日までお休み。
もうそろそろインフルエンザも収束してほしいですね。

ウイルスに絶対当たらないようにするのは実質不可能。

だから負けない免疫力を持つことが一番の予防です。

だからやっぱり酵素浴です。
加えて毎日の運動。つまりビーライン。

暑いですね。

もう夏ですよ。

そろそろ冷たいのが欲しくなりますが、
大事なときにはちょっとガマンを。

お腹冷やさないように！

このGWに兄夫婦がチビを連れて来店。

帰省時はいつも酵素浴をして帰るのですが、
今回はおちびさんも一緒に入浴。

入浴と入っても、兄の横で砂遊び状態。
（顔にいっぱいオガ粉をかけられたそうです。）

兄嫁はそれほど気にもせず、
ただ酵素浴は身体にいいからとおちビをいれたのですが、
その2日後電話が。

「水いぼがね、今日もプールがあったんだけど、
一気にツルツルになったの。」
「お風呂のあとにクリームつけてもらったんだけどあれ送って。」

入浴後につけてもらったのは、
コーソベースと陽旦の雫なんですが、
それよりやっぱり酵素浴が効果大。

ヤッターアンコウも送らせていただきます。

連休が明けて、いよいよ運動のシーズンがきました。

今日の朝の会員様、

久しぶり（連休中は休館でしたので）なので、
ちょっと動きにくいようでした。

いつも通り動いてしまうと、明日、筋肉痛が待ってます。

いつもの半分、明日はもう半分プラスくらいで進めてください。

あと、今日動きすぎてしまった方は、

あっさり目の食事
ゆっくり目のお風呂
そして早寝

で調整してください。

こってり食事、深酒は疲労が残ります。

運動が楽しくできることが大切ですから。

こうも寒暖差があると、
体調管理していても、思い通りにはいきませんね。

でも、いろいろするよりも、
温かいお風呂に入って、
早く寝るのが一番です。

もちろん、運動は必須ですが。

あと、お灸もお勧めです。
据える場所お伝えしますので、
お気軽に声をかけてください。

第16回、最後の京都シティハーフマラソン
出場しました。

会場はお祭りみたいで、出店やファミリー、
本格的な方などごっちゃでいい感じでした。

はじめてこういったもの（街あげてのマラソン大会）に
参加したので、やっと分かりました。全国的に広がっているのが。


それにしても、準備なしで走るといけません。
事前のトレーニングは必要です。

あと、途中棄権の勇気も。

あと2キロとか見えると、「まだいける」というか、
「行かないともったいない」とか
考えてしまうんですよね。

それにしても、ご迷惑おかけしました。
救護の皆様、うちのスタッフ様、社長様。

僕は完走できたのでしょうか・・・？

炭オブジェつくりました。
あとは喜んでいただけるかが心配です。

野草の里京都北山店にて販売中！

今日はおが粉交換日。
日差しがあるとホントに暖かい。

初登場エニシダさんです。

横は菊。

運動と水分補給はとっても大切です。

ウォーキングをされている方がずいぶんたくさんおられますが、ウォーキング中の水分補給をされていない方が多いようです。

確かに持っていくのは面倒。

では、これはどうでしょう。

350mlのペットボトルを2つ用意します。
これに水を入れてダンベル代わりにウォーキング。

疲れてきた頃には空っぽ。

大量植え替えです。
植え替えをためるとロクなことありません。
寒いのはキツイですね。

でもやっぱり気持ちいいです。
今回は、
パンジー、ビオラ
水仙
ジュリアン
イチゴ
ゴールデンクラッカー（初）

あとへデラ。

寒い中、ほぼ毎日ビーラインに見えられる会員さま。

「さぶいさぶい」
「これから燃えてくるわ。」

寒いとなかなか家から出にくいですが、動かない方がもっとしんどいからと。

毎日でなくてもやっぱり継続が大切。

ベランダです。
1月らしく、ちょっとおめでたです。

新たな入浴剤・・でもないのですが、
改めて紹介です。

当店、店長、もともと好きではなかったのですが、
お風呂に入れてみると、もうすっかりはまってしまいました。

ニオイが嫌だと言っていたのに、

「これだとゆっくりお風呂に浸かれる。」
「お肌もスベスベだ。」

ですって。

木酢液　です。

お風呂にキャップ１杯程度。
これなら原液の強烈な香りが、むしろやわらかく心地よくなります。

浴用ビコーゲン
竹酢液
木酢液

お好みでどうぞ！

カラダを温めると免疫力がアップするのはご存知の通りです。
ですが、この効果が持続するのは１週間程度。
なので週1回の酵素浴が健康のためにはお勧めです。

カラダを温めることが大切だということが、だいぶと実証されてきました。

気持ちよくて健康になれるのですから言うことナシですよね

寒くなると、お腹が空いてきます。

寒いとカラダは温まろうとして発熱。
発熱するにはエネルギーが必要。
エネルギーを使うとお腹も減る。

なので腹巻とかで温かくすると、お腹も減りにくいというわけです。

冬のダイエット法には腹巻がいいかもしれませんね。

カラフルハラマキとかが流行ったりして・・・。

前回の菊は残念ながら・・・。

１回は咲いたのですが、２回目は蕾で終了。
花壇に植え替えて、再起を期待。


今回はシクラメンということで、長持ちさせたいですね。

だんだん乾燥して堅くなるものと思っていたら、
フニャフニャに。
失敗？
これから堅くなる？

みかんの皮がカピカピになるのを思うと、これから堅くなるはずだけど、
よく見るハロウィンのはそんなにシワシワでないような。

経過観察。

どうでしょう。
少しずつ乾いてきてますが、ちょっと実を残しすぎましたでしょうか。

「乾燥したら、貧弱になるんだろうなぁ」と思って、
気持ち多めに実をのこしてみましたが。

いつも野菜をいただいている宇治田原のおじさんからプレゼント。
巨大かぼちゃを器にしてみようと、
まずくりぬいてみました。

去年は乾くまでに腐ってしまい失敗。
今年はどうかな？

竹炭マドラー作りました。



このマドラー、丹後の上山の炭焼き人、桑原さんが作った竹炭を、1本づつ手作りでマドラー状に作りました。

といいますか、手作りでないと作れないんです。割れてしまうのです。

ちっさなダイヤモンドカッターで１つずつ切断、ヤスリで形を整えます。

これを作ると、全身真っ黒、全身マイナスイオンムンムンです。

顔も真っ黒になるので、店前で作っていると、不思議そうに見ておられる方、
珍しいらしく、「何やってるんですか？」とよく声をかけていただきます。

使っていただける方は、こちらからどうぞ。

ブルーベリーを2株買いました。
というのも、今1株5Fにあるのですが、2株以上のほうが実がよく付くそうです。

聞くと、同一品種の2株以上がよいと。

なので2株そろえました。品種はラピッドアイ。

難しいことは分からないのですが、とにかくブルーベリーは美味しいです。

目への効果はホントにあります。
しっかり食べると確かに見えやすい。

みなさんもいかがですか？

たぶんデンドロビウムだと思うのですが、
世話の仕方がよく分かりません。

とりあえず、スカスカになった茎を切断してみました。

色は茶ですが、身がつまったところはそのまま。

これでいいのか？

水は乾いたらあげればよいとあったので、とりあえず少々。

冬場は屋内で。

ご存知の方、お教えください。

*先生とよばないで*
駄目でした。
カゼ治りきらず。

お風呂の中で寝てしまって、結局汗も出ず。
そのまま床に就いたら、変化なし。

酵素に入ったら、すぐ治ってしまうんですが。

不覚にもカゼをひいてしまいました。

でも「1日で治らないカゼはない」の僕としては
明日には完治の予定。

満を持してのビコーゲンと陰極水。
しっかり暖まって、しっかり水分補給すれば、汗かいて一発です。

カゼにはご注意ください。

*先生とよばないで*
今日、指の痛い後輩が来店。
ウィルコムの機種変更に来たのですが、まだ指が痛いと。
食事に気をつけている感じでもなく、「お腹と指が関係あるなんて・・」てな様子。

「じゃあ、お腹に関係あるところ1箇所だけツボ刺すから見てみな。」

「あれ。マシだ。お腹？」

たぶんまた痛くなるから、食事気をつけてね。